遇到皮肤瘙痒、起疹子、长泡等情况，很多人会想当然地认为“不要紧，过段时间就好了。”
可真相是：皮肤是全身健康的一面镜子，出现瘙痒、皮疹等信号，可能是身体在提醒你——血糖已经失控了！
这种病在医学上叫做“类脂质渐进性坏死”，是一种罕见的慢性肉芽肿性疾病。
一般来说，它一开始是像丘疹一样的、看起来小小凸起的实心肿块。随着时间的推移，这些肿块变成了肿胀坚硬的皮肤斑块，可能是黄色、微红色或棕色的，比如腿上长出的红肿硬块，容易被误诊为结节性红斑、硬皮病等。
这种病在医学上叫“黑棘皮病”。
一般是脖子后面（褶皱处）、腋窝、腹股沟或其他部位，出现天鹅绒一样的黑色皮肤斑点（或条带）。
有这种变化，可能意味着血液中胰岛素过多，往往是糖尿病前期的征兆，而且可能是糖尿病的第一个预警信号。
这种症状叫做“指端硬化”，患者手背上的皮肤可能会变得紧绷、有蜡质感，手指会变得僵硬、难以移动。
如果已有多年糖尿病、没有得到好的控制，患者可能会感觉指尖像“有石子”一样。
这种病变一般发生在出现了糖尿病并发症的人群中。除了糖尿病本身的控制外，患者可能还需要物理治疗，帮助患者保持弯曲和伸直关节的能力。
患有糖尿病的人，皮肤可能更容易干燥。这是高血糖造成的。另外，如果存在皮肤感染或血液循环不良等问题，也可能导致皮肤干燥、发痒。
很多人的皮肤上都会长皮赘——也就是皮肤上长出细细的“蒂”，上面挂着个“肉球”（皮肤赘生物），在眼睑、颈部、腋窝和腹股沟最常见。
虽然它是无害的，但如果身上有大量的皮赘，可能说明血液中的胰岛素过多，或是患有2型糖尿病。
糖尿病患者比较容易发生皮肤感染。如果感染了，同时可能还有下面的一种或多种情况：
● 皮肤又热又肿、很痛；
● 皮肤上有皮疹、痒痒的，有时还有小水疱、干燥鳞屑，或是产生看着像干酪一样的白色分泌物。
皮肤感染可能发生在身体的任何部位，包括脚趾之间、一个或多个指甲周围以及头皮上。
有这种变化，可能意味着血液中胰岛素过多，往往是糖尿病前期的征兆。
血糖高了，是有机会逆转的。最佳逆转时机是「糖前期」或「刚诊断糖尿病时」。
● 在糖前期进行生活干预，一半人可以绕开糖尿病；另一半人群即使患上糖尿病，也可以减少30%左右的心血管事件。
● 刚确诊糖尿病时，高血糖毒性作用的时间不长，及时去除毒性后，现有的胰岛细胞功能完全可能恢复正常。
● 病程5年之内且符合超重、C肽水平高、无抗体3个条件的糖友，也有极大的逆转机会，逆转率达70%左右。
整体来说，饮食干预和运动干预是重要的逆转手段，同时也是重要的预防手段。
医学研究显示，在8点半前吃早餐，血糖水平和胰岛素抵抗均较低。早餐要有肉、蛋、奶、豆、坚果、蔬菜、水果中的2种以上，不宜只吃主食。
血糖超标的人，主食量可减少到食物总量的30%~50%，其中粗粮占主食的一半。减下来的主食用蔬菜、肉蛋奶、坚果代替。
运动不仅能降血糖，还可以提高机体对胰岛素的反应，推荐有氧和抗阻运动联合进行。