如何长寿，是很多人感兴趣且密切关注的话题。但你知道吗，身材和寿命其实有很大的联系。
也就是说，你的身材反映出你的健康状态，健康状态也会间接的影响着寿命的长短。
那么什么样的体型更长寿呢？今天就来聊一聊。
大多数人可能宁愿高也不想矮。然而“高海拔”可能也有不利的一面——研究表明，大个子可能更容易罹患癌症，且每高10cm，癌症风险增加14%！
而且研究结果并不是某一种癌症风险增高，而是几乎所有癌症类型的风险，都随着身高增加而增高。
目前普遍认为，高个子的人可能胰岛素生长因子水平较高，和激素的增长以及癌症有关。
另一种理论认为，高个子的人器官较大，整体细胞更多，细胞变异的几率也较高。而矮个子的人体格小，心脏离各个器官更近，血液养分都更容易到达，这有利于远离疾病。
《国际肥胖杂志》刊发过一项研究。该研究发现脖子粗是脂肪沉积于颈部双下巴、下颚和周围组织的浅表和肌肉之间导致的，啤酒肚也是脂肪堆积于内脏器官导致。
而脖子变粗、肚子变大则预示着中心性和全身肥胖风险，也和心脏代谢风险和机体炎症等有关。且颈围每增加5%，就意味着36%的腹型肥胖风险。
腹型肥胖会导致内分泌紊乱，激素异常，内脏脂肪容易分解进入血液，导致高血脂。
腹型肥胖引起的糖脂代谢异常也会增加动脉粥样硬化风险，冠心病、高血压等风险也因此增加。而且腹型肥胖是心梗的重要风险因素，无关BMI（体重指数）。
内脏脂肪过多也可能和尿酸升高有关联，同时腹型肥胖也会增加痛风风险。有研究指出：腹型肥胖和胃癌、肝癌、胆道癌、结直肠癌等18类癌症病发率呈正相关。
肥胖人群的糖尿病风险比普通人高3.7倍，而腹型肥胖人群则高达10.3倍。
长寿是每个人都想要追求的人生目标，但是光靠吃补品、保养往往难以奏效，但保持以下这些长寿身材指标或可帮助你。
BMI=体重（公斤）÷身高（米）²
一般认为数值在18.5~24之间为成年人的标准身体质量指数，超过24为超重，超过28为肥胖，超过35为病态肥胖。
中国男性正常腰围应＜90厘米、女性＜85厘米，超过该范围，就属于腹型肥胖，与多种代谢性疾病发病风险相关。
即腰围除以身高，0.5以下属于正常。腰高比过高，就代表肝、心、肾等内脏脂肪多，高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中等风险更高。它被认为是评估心脏代谢风险的最佳指标。
等于上身皮下脂肪组织的近似值。健康成人的颈围，男性应小于38厘米，女性小于35厘米。
即身体中脂肪占总体重的百分比。脂肪过多或过少都影响健康。一般来说，男性体脂率高于25%， 女性高于30%属于肥胖，会引发高血压、高脂血症、冠心病、 糖尿病等。
指示骨骼肌质量，通常将小腿围用作肌少症或老年性肌肉萎缩的指标。一般男性小腿围要大于34厘米，女性大于33厘米。
正常范围是46~60厘米。大腿围与臀围类似，正常范围内，大腿围越大，腿部肌肉越强壮。研究表明，大腿粗的人，心脏病风险降低。
无论何时，健康是人类生存的最大诉求，而健康和人体的各项指标紧密相关。生活中，大家一定要多注意自身的变化，一旦发现症状，就及时就医，将病魔扼杀在摇篮里。