不到一周的时间，三位A股上市公司实控人因病离世。
2月10日，杉杉企业创始人、杉杉控股董事局主席郑永刚因突发心脏疾病救治无效去世，享年65岁。
2月13日，浙江上市公司三力士发布公告，公司创始人吴培生因病不幸逝世，享年76岁。
2月14日，浙江上市公司中马传动发布讣告，公司实际控制人之一、原董事长吴江因病医治无效不幸病逝，年仅55岁。
5天内3位企业家离世，大家在为他们感到惋惜的同时，再度引发对身体健康的关注。
人到中年，就进入多事之秋。有数据显示，大致有60%疾病是这个阶段的人出现的，而且，这些往往是慢性的，可以影响到老年的疾病。
一些英年早逝的悲剧，大多发生在中年时期，所以也有人称中年时期为人生旅途中的“沼泽地”。
因而在人生的这个“分水岭”，一定要防好这些危机！
35岁后骨质开始流失，进入自然老化过程，绝经后女性的骨质流失更快。骨质流失太快会出现骨质疏松，严重者容易出现骨折。
骨质疏松的发病与年龄密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。
50岁时男性肌肉量约减少1/3，女性约减少一半，肌肉量减少，健康状况会加速下滑。
肌肉减少往往容易出现跌倒骨折等现象，还会促使骨质疏松、关节炎，也会诱发高血压、糖尿病等老年病。
人的关节就像轮胎，用久了会慢慢磨损。中年时过度的劳累，同时伴随体重的不断增加，对关节造成了更大的压力，加重了关节的老化，重者甚至出现肿痛，发生关节炎等。
心脏从40岁开始老化，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
肾脏从50岁开始老化，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
肠道55岁开始衰老，肠内有益细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，导致人体消化功能下降，发生便秘和肠道疾病风险增大。
◎ 中风（脑卒中）
世卫组织数据显示，全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇卒中，脑卒中患者中接近一半的是中青年人。根据美国心脏病协会的研究发现，45~64岁的人群，尤其是男性，更容易被卒中击倒。
◎ 癌症
乳腺癌、肺癌、结直肠癌及淋巴癌等癌症在中年人群的发病率也是逐年增高。
抑郁症发病有两个高峰年龄段：20岁左右和40岁左右，在生理上，这是从青年晚期到更年前期的变化；在心理上，需要面对工作节奏加快、生活压力变大等情况，更容易出现抑郁的症状。
心上一块石，身上多重病。目前已得到公认的是，心脑血管疾病、消化疾病、癌症等多种疾病都与压力有关，好好减压，才能保证健康。
减肚子可试试水平腹肌运动，它是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，给肌肉存量，降低疾病风险。
脐上练习：躺在床上或者地板上，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样可以使得胃部凸出的部分收紧和平坦。
脐下练习：躺在床上或者地板，上半身保持不动，将双脚抬高做屈伸腿和头上举练习，这样做可收紧和消减整个下腹。
人到中年是不是总感觉自己越来越像一枚不定时的“情绪炸弹”，焦躁、烦闷、易怒！这是由于中年压力过大所致。
而想要疏解情绪，平时可以及时将负面情绪与亲人诉说，维护和谐的家庭关系；
保障充分睡眠，适度锻炼；适度多饮水、饮食均衡，不暴饮暴食，不抽烟、不酗酒、不久坐。
从中年时期开始，为自己的健康蓄能，为生命加量。