你的睡前仪式是什么？
很多人可能都是躺在舒服的床垫上，玩着手机，待精神困顿、眼睛疲累之时，再进入昏沉的睡眠。
如果你是开着灯、坐着干这些事，倒也未尝不可。但如果你是关了灯，躺着干这些事，很容易导致眼干、眼涩、眼疲劳、近视加深……除此之外，还会有一个“小偷”悄无声息地找上门来。
它无声无息地来，无声无息地存在，慢慢蚕食眼睛的光明，等患者突然发现视力很差，可能已经到了疾病的晚期。
这个危害极大的沉默的光明小偷，就是青光眼。
青光眼，是一种严重的不可逆性致盲眼病，在全球致盲眼病中排第二位，在不可逆性眼病中排列首位。
青光眼会损害视神经和视野，看东西的范围就会逐渐缩小，伴有眼压的升高。
常常没有明显的症状，部分患者有眼胀、鼻根酸胀、头痛的表现，其实这是眼压升高导致的，但由于症状不重常常被忽略。
眼压的升高就像温水煮青蛙一样，平时没有引起注意，但是一等到发现，往往视野损害已到了晚期，视力就很难通过治疗恢复，令人非常痛惜。
发病较急，常在傍晚、昏暗的地方发作，表现为突发眼睛痛、头痛、眼红充血，看东西像眼镜起水雾一样，看灯光出现彩虹圈。也会伴有恶心、呕吐等症状。这主要是由于眼压急剧升高导致的。
这要先从眼睛的房水循环说起。
在我们的眼球里面，有一个房水的生成与排出系统，这个系统就像是一个装有进水管和排水管的水池一样。
正常情况下，房水的生成（类似于打开进水管向水池里注水）与排出（类似于打开排水管向外排水）是平衡的，保证了眼球的压力（称为眼压）稳定在一个正常的范围，这个过程称为房水循环。
正常眼压的是10~21mmHg，青光眼的发生就源自于房水循环的平衡被打破。
当房水的排出部位发生病变（类似于排水管被堵住了），房水排出不畅，导致眼睛里的房水越来越多，眼压开始升高。升高的眼压将会压迫脆弱的视神经，导致神经萎缩，乃至失明。
青光眼可以悄无声息地偷走视力且不可逆，一些易患人群有必要定期检查，防患未然，高危人群包括：
有人认为青光眼是老年人的“专利”，其实不然。
对年轻人来说，如果视疲劳比之前明显加重，或比同龄人明显严重、频繁，就要引起重视，及时检查。
而近视患者若长期视疲劳，且验光配镜时视力不能达到1.0，也需警惕青光眼。
青光眼可以发生于任何年龄，且患病率随着年龄增长而增加，因此不论大人小孩都要预防，尤其是40岁以上的人群。
黑暗环境下瞳孔处于开大状态，容易堵塞房角，诱发青光眼急性发作。不要在黑暗及弱光下工作、逗留，看电视要有一个弱光灯照明。
酒精可使血管扩张，导致眼压升高，因此应避免过度饮酒。
衣领不宜过紧，干重体力活儿量力而行，避免做长时间低头、趴桌子、弯腰或蹲下，以免使巩膜上静脉的回流阻力增加。
最后要提醒的是，不要有侥幸心理，如果你经常感到眼睛胀痛、发红，甚至出现视力下降，就要及时去眼科做个眼压眼底检查。