听力对人体的重要性，从「失聪」这个词语就能看出。长期听力受损，可能会连累大脑，甚至诱发老年痴呆。
在各种声音的包围下，现代人的听力敏感性似乎越来越差。而一些生活细节，其实正是听力下降的信号。
3月3日是全国爱耳日，关注用耳健康，刻不容缓。
2021年3月，世卫组织发布《世界听力报告》，目前全球近五分之一的人有听力损失，其中4.3亿人有中度或以上的听力损失，到2050年可能会有超过7亿人需要康复服务。
我国的数据也不容乐观。第二次全国残疾人抽样调查显示，我国目前听力残疾患者已达到2780万，其中重度及极重度听力残疾患者740万。
然而尽管有五分之一的人听力受损，但听力问题却常常被人忽视，等到发现问题时，听力受损情况已经很严重了。
比起习惯用大嗓门说话，声音越来越大更值得警惕。
人们日常说话音量的大小，通常是以自己听到的声音大小来判断和调节。如果听力受损达到一定程度，就会不自觉地提高发声音量，这种现象在中老年群体更常见。
如果是短暂性耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张。但如果是持续性耳鸣，尤其是伴有眩晕、头痛等其他症状，就要提高警惕。
约70%的突聋患者在耳聋前后伴有耳鸣发生，一般在耳聋前数小时出现，多为嗡嗡声，可持续一个月或更长时间。
因此，一段时间内经常出现耳鸣，就要引起重视，这可能是突聋的信号。
若听力下降是内耳损伤所致，且伤及前庭，就会出现平衡障碍。
研究发现，与听力正常的人相比，听力受损者在短期内身体机能的衰退速度更快，主要表现为步行耐力更弱、走路速度更慢、平衡能力更差。
比如，双耳听力不好，走路时有了心理顾虑，速度就会变慢；排除前庭问题影响，一侧听力不好可能造成听觉不平衡。同样来自正前方的声音，听力受损一侧接收到的声音更小，以致声源定位能力下降，进而影响步速。
人们正常交谈、空调运行的声音（60分贝及以下），一般不会对听力造成损伤。
洗碗机、洗衣机的轰鸣声、公交车、地铁的运行声（60分贝到85分贝之间），就会让人烦躁，但总体来说不会对听力造成严重损伤。
但摩托车、酒吧夜总会、割草机等大于90分贝的声音，不仅很有可能造成听力损失，且接触噪声的时间越长，造成的听力损失越大。
在一些不得不接触噪声的情况下，例如乘车通勤、使用机械等，可以使用棉球堵塞外耳道口，也可以使用降噪防护耳罩隔绝噪音，从而保护听力。而正确佩戴个人听力防护装置是能很好的保护听力的。
不论你是因为爱听音乐还是工作原因，用耳机的原则是：能用外放尽量外放。
● 对于不能外放的情况，可以优先选择头戴式耳机，尽量避免长时间使用入耳式耳塞。
● 音量不可太大，一般不超过最大音量的60%，每听60分钟左右，就让耳朵休息一下。
● 避免在吵闹环境中使用耳机，此时会不自觉调高耳机音量，增加噪音暴露的风险。
除此之外，听力下降和耳鸣，往往是身体为我们敲响的警钟，合理安排工作生活、控制好“三高”，也能保护好脆弱的耳蜗。
爱耳日，让我们一块保护听力，从现在做起。