最新数据显示,我国高血压患者已达2.45亿。但比起高血压本身,更可怕的是它引起一系列心血管疾病带来的死亡风险。
近日,全球心血管病危险因素负担报告显示,高血压是伤血管的第一因素。
那么长期高血压如何慢慢“压”坏心血管的呢?
《美国心脏学会杂志》近期发表的全球心血管病危险因素负担报告,将危险因素从高到低进行了总结。
高血压是诱发心血管病的首要危险因素,其余危险因素依次为不健康饮食、坏胆固醇水平高、空气污染、吸烟酗酒、运动不足。
破坏血管内皮功能,令血管弹性下降,脂质进入动脉壁损伤内膜,形成瘢痕样增生;
进而促使动脉粥样硬化和血栓形成,伤及心、脑、肾、眼等靶器官,引发短暂性脑缺血发作、中风、痴呆、心衰、心绞痛、心梗、肾病、视网膜病变等。
研究发现,高收缩压导致的心血管病负担,在不同省份差距较大,高血压更伤北方人,究其原因主要有以下方面:
东北处于高寒地带,当气温降低时,机体为了维持正常体温,全身血管较温暖炎热时明显收缩,血管阻力增大,更容易使血压进一步升高。
盐的主要成分是氯化钠,而钠离子会潴留水分,使血容量增加,血压会因此升高。东北地区居民平均盐摄入量高达14~15克/天。
规律运动有助促进血液循环、控制体重、提高抵抗力及心肺耐力。但东北地区由于一年中寒冷天数较多,很多人习惯窝在家里不出门,久而久之会诱发一系列健康问题。
手指轻搭在手腕靠近大拇指一侧,感受脉搏。正常脉搏与心率一致,每分钟60~100次,且间隔规律。若脉搏跳动不规律,可提示房颤、血管狭窄等疾病。观察脉搏是发现房颤最简单易行的方法。
肥胖会增加全身各个脏器,尤其是血管的负担,增加高血压、中风等心脑血管疾病的风险,而腰围是心脑血管疾病更敏感的预测指标。
腰围测量方法:用皮尺在脐上0.5~1厘米处水平绕一周,肥胖者选腰部最粗处水平绕一周。中国男性>85厘米、女性>80厘米被认为是腹围超标。
按压腿部,如果发现一侧比另一侧粗,一按一个坑,或者双腿发沉、发胀,可能是水肿了。下肢水肿是由于血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的。
明显诱因的一侧或双侧下肢水肿,可能反映严重的疾病,如心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等。出现这种情况,就要及时就医。
控制血压是一项持久战,重在坚持,从戒烟戒酒、调整生活作息这些日常小事做起,才能真正守护好血管健康。